Ernährungsberatung

Wissenschaftlich fundierte Ernährungsberatung.

Egal ob du Gewicht abnehmen, Muskulatur aufbauen oder dich einfach adäquat und gesund ernähren möchtest. Mit unserer Ernährungsberatung vermitteln wir Dir das nötige Know-How und erarbeiten gemeinsam deine individuelle Strategie.

Service A (30 min)

Stoffwechselanalyse

Stoffwechselanalyse in Ruhe.

Der ideale Ausgangspunkt für alle Überlegungen zum Thema Ernährung. Wir bestimmen deinen Ruheumsatz (täglicher Energiebedarf in Ruhe) und analysieren deine Stoffwechselfunktion.

More details

Service A (30 min)

Stoffwechselanalyse

Die Messung findet sitzend und in Ruhe mittels spirometrischer Atemgasanalyse statt und dauert ca. 15-20 Minuten. Durch die Messung erhalten wir Aufschluss über deinen Energiebedarf in Ruhe (Ruheumsatz) und wie hoch der Anteil Kohlenhydraten oder Fetten bei der Energiebereitstellung ist (Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel). Das gesamte Messergebnis wird anschließend mit Normwerten von Personen in deinem Alter und Geschlecht verglichen und gibt dir eine Erkenntnis darüber, wie gut dein Stoffwechsel insgesamt abschneidet.

Dieser Termin ist für dich gedacht, wenn es dir primär darum geht zu erfahren wie hoch dein Energiebedarf ist, für die Körperfettreduktion, den Muskelaufbau oder generell um die Höhe deines Ruheumsatzes zu erfahren.

Service B (90 min)

Nutrition Basic

Stoffwechselanalyse & Ernährungscoaching.

Basierend auf unserer Stoffwechselanalyse gehen wir mit dir durch ein fundiertes Ernährungscoaching. Dein Ziel im Blick, analysieren wir deine Ernährungsgewohnheiten und erklären, wie du deine Ernährung konkret verändern solltest.

More details

Service B (90 min)

Nutrition Basic

In diesem 90 minütigen Termin schauen wir, neben dem Ergebnis der Stoffwechselanalyse, auf deine Gewohnheiten und analysieren gemeinsam dein Ernährungsprotokoll. Zusammen entwickeln wir im Termin die nächsten Schritte für einen Aktionsplan um deine Ziele zu erreichen und wie du neue Strategien in deinen Alltag integrieren kannst.

Dieser Termin ist für dich gedacht, wenn es dir nicht nur um weitere Theorien, sondern speziell die praktische Umsetzung für eine ausgewogene Ernährung geht.

Service C (2,5h)

Nutrition Sports

Stoffwechselanalyse, Ernährungscoaching & Trainingsberatung.

Wenn sportliche Anforderung und Training (egal in welchem Umfang) dazu kommen, wird Ernährung etwas komplexer. Bei diesem Service analysieren wir zusätzlich dein Training und gehen explizit auf Timing und Menge des erforderlichen Zusatzbedarfs ein.

More details

Service C (2,5h)

Nutrition Sports

Dieser Termin konzentriert sich auf die Sporternährung, sprich was du wann und wie viel essen solltest, um deine optimale Leistungsfähigkeit zu sichern. Neben den Inhalten des Nutrition Basic Termins findet eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband oder Fahrradergometer statt. Basierend auf den Ergebnissen der Testung und deiner Gewohnheiten entwickeln wir Strategien, um deine Leistung und Regeneration zu verbessern und deine Ziele in Sachen Ernährung zu erreichen.

Dieser Termin ist etwas für dich, wenn du ein Sportler oder sportlich aktiv bist und es dir darum geht, eine optimale Leistungsfähigkeit im Sport zu gewährleisten oder mit Hilfe von Sport eine Veränderung deines Körpers zu erzielen.

Kein Diätplan. Kein Kalorienzählen.

Gesunde Ernährung hat nach unserer Ansicht nichts mit dem Abspulen eines Ernährungsplans zu tun. Je mehr du dich zu einer atypischen Diät zwingst, desto geringer der Erfolg. Wir machen dich stark und geben dir das Wissen und Verständnis, damit Stück für Stück eine gesunde Ernährung zur Selbstverständlichkeit wird.

Langfristiger Erfolg. Kein Kurzzeit Wunder.

Bei uns kannst du keine “4-Wochen-Erfolgs-Diät” buchen. Ganz im Gegenteil, wir können dir sogar die Negativeffekte einer radikalen Ernährungsumstellung nachweisen. Wir arbeiten langfristig und nachhaltig.

Adäquate Ernährung für Sportler.

Eine der häufigsten Ursachen für Leistungseinbußen im Training und/oder Wettkampf ist eine mangelhafte bzw. nicht optimale Ernährung. Fast jeder Sportler, insbesondere bei Ausdauersportarten, hat hier verborgenes Potenzial. Das hat sich schon sehr häufig als eine der effektivsten Verbesserungschancen herausgestellt.

Nicht sicher ob unser Ansatz zu dir passt?

Völlig normal, wir beraten dich! Der einfachste und beste Weg dorthin, ist ein persönlicher Kontakt um deine Bedürfnisse genauer kennenzulernen und gemeinsam die Richtung festzulegen.


Persönliche Beratung anfordern