Für Läufer


Von der ersten erfolgreichen Marathon Teilnahme...

...bis hin zur Optimierung des "letzten Prozents" bei ambitionierten Läufern... wir helfen dir deine sportlichen Ziele zu erreichen.

Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik

Unsere Leistungsdiagnostik (er)klärt, wie du mit deinem Training wirklich weiter kommst.

Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik

LD Run Basic (2h)

Einstieg ins physiologische Training
Einzeltest inkl. Spirometrie und Laktattest
Bestimmung deines aktuellen Leistungsstands
Individuell zugeschnittene Trainingseinheiten
VO2max
Max. Laktatbildungsrate

Leistungsdiagnostik

LD Run Plus (3h)

Hochpräzises physiologische Training
Komplexe Testkombination (Spiro und Laktat)
Bestimmung des physiologischen Profils
Inkl. exempl. Wochentrainingsplan
VO2max
Max. Laktatbildungsrate

Ernährung

Ernährung

Lerne wie Ernährung und Training im Einklang stehen und wie du durch eine optimierte Ernährung sowohl im Alltag als auch im Sport profitierst und dein Ziele effizienter erreichen kannst.

Ernährung

Allgemeine Ernährung

Nutrition Basic (90min)

Ideal für Gewichtsmanager
Für die ideale Ernährung im Alltag
Inkl. Stoffwechselanalyse in Ruhe
Keine Leistungsdiagnostik
Ohne Wettkampf- und Trainingsernährung

More details

Allgemeine Ernährung

Nutrition Basic (90min)

In diesem 90 minütigen Termin schauen wir, neben dem Ergebnis der Stoffwechselanalyse, auf deine Gewohnheiten und analysieren gemeinsam dein Ernährungsprotokoll. Zusammen entwickeln wir im Termin die nächsten Schritte für einen Aktionsplan um deine Ziele zu erreichen und wie du neue Strategien in deinen Alltag integrieren kannst.

Dieser Termin ist für dich gedacht, wenn es dir nicht nur um weitere Theorien, sondern speziell die praktische Umsetzung für eine ausgewogene Ernährung geht.

Ernährung & Performance

Nutrition Sports (2,5h)

Ideal für optimierende Sportler
Ernährung im Einklang mit Training
Inkl. Stoffwechselanalyse in Ruhe
Inkl. Basic Leistungsdiagnostik
Tipps für Wettkampf- und Trainingsernährung

More details

Ernährung & Performance

Nutrition Sports (2,5h)

Dieser Termin konzentriert sich auf die Sporternährung, sprich was du wann und wie viel essen solltest, um deine optimale Leistungsfähigkeit zu sichern. Neben den Inhalten des Nutrition Basic Termins findet eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband oder Fahrradergometer statt. Basierend auf den Ergebnissen der Testung und deiner Gewohnheiten entwickeln wir Strategien, um deine Leistung und Regeneration zu verbessern und deine Ziele in Sachen Ernährung zu erreichen.

Dieser Termin ist etwas für dich, wenn du ein Sportler oder sportlich aktiv bist und es dir darum geht, eine optimale Leistungsfähigkeit im Sport zu gewährleisten oder mit Hilfe von Sport eine Veränderung deines Körpers zu erzielen.

Coaching Pakete

Coaching Pakete

Kombiniert mit unserer Leistungsdiagnostik helfen wir bei der Planung und strategischen Umsetzung des idealen Trainings auf dem Weg durch deine Lauf Saison. Wir orientieren uns an den persönlichen Gegebenheiten und holen das Optimum aus den individuellen Möglichkeiten heraus.

Coaching Pakete

Trainingsbetreuung

Lauf Coaching (Monat)

Inkl. einer Leistungsdiagnostik alle 3 Monate
1:1 Trainingsbetreuung über TrainingPeaks Pro
Wöchentliches Update & Feedback
Ohne Wettkampfbetreuung
Ohne Ausrüstung mit Equipment

Trainingsbetreuung

Diagnose Flat Rate (Monat)

Inkl. aller Services ohne Limit
1:1 Trainingsbetreuung über TrainingPeaks Pro
Tägliches Update & Feedback
Inkl. Wettkampfbetreuung
Inkl. Ausrüstung mit Equipment

Du hast Fragen bezüglich unserer Services?

Wir beraten dich! Der einfachste und beste Weg dorthin, ist ein persönlicher Kontakt um deine Bedürfnisse genauer kennenzulernen und gemeinsam die Richtung festzulegen.


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