Für Fitmacher


Unsere Services für Fitnessbegeisterte, Selbstoptimierer und Gewichtsmanager.

Wir helfen bei der Optimierung von Training und Ernährung. Mit unseren wissenschaftlichen Methoden werfen wir einen genaueren Blick auf deine Stoffwechselfunktion und Ernährungsgewohnheiten.

Allgemeine Ernährung

Allgemeine Ernährung

Unsere Services für die Optimierung deiner Ernährung im Alltag.

Allgemeine Ernährung

Allgemeine Ernährung

Stoffwechselanalyse (30min)

Nur Spirometrische Stoffwechselmessung
Bestimmung des Ruheumsatzes
Funktion von Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel
Keine Analyse der Ernährung
Ohne Ernährungsempfehlungen
Keine fortlaufende Betreuung

More details

Allgemeine Ernährung

Stoffwechselanalyse (30min)

Die Messung findet sitzend und in Ruhe mittels spirometrischer Atemgasanalyse statt und dauert ca. 15-20 Minuten. Durch die Messung erhalten wir Aufschluss über deinen Energiebedarf in Ruhe (Ruheumsatz) und wie hoch der Anteil Kohlenhydraten oder Fetten bei der Energiebereitstellung ist (Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel). Das gesamte Messergebnis wird anschließend mit Normwerten von Personen in deinem Alter und Geschlecht verglichen und gibt dir eine Erkenntnis darüber, wie gut dein Stoffwechsel insgesamt abschneidet.

Dieser Termin ist für dich gedacht, wenn es dir primär darum geht zu erfahren wie hoch dein Energiebedarf ist, für die Körperfettreduktion, den Muskelaufbau oder generell um die Höhe deines Ruheumsatzes zu erfahren.

Allgemeine Ernährung

Nutrition Basic (90min)

Inkl. Stoffwechselanalyse in Ruhe
Bestimmung des Ruheumsatzes
Funktion von Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel
Erstanalyse der Ernährung
Abgeleitete Ernährungsempfehlungen
Keine fortlaufende Betreuung

More details

Allgemeine Ernährung

Nutrition Basic (90min)

In diesem 90 minütigen Termin schauen wir, neben dem Ergebnis der Stoffwechselanalyse, auf deine Gewohnheiten und analysieren gemeinsam dein Ernährungsprotokoll. Zusammen entwickeln wir im Termin die nächsten Schritte für einen Aktionsplan um deine Ziele zu erreichen und wie du neue Strategien in deinen Alltag integrieren kannst.

Dieser Termin ist für dich gedacht, wenn es dir nicht nur um weitere Theorien, sondern speziell die praktische Umsetzung für eine ausgewogene Ernährung geht.

Ernährung & Performance

Ernährung & Performance

Unsere Services für die kombinierte Beratung zu Training und Ernährung

Ernährung & Performance

Performance

LD Fit (90min)

Fitnessanalyse auf Rad oder Laufband
Für eine effizientere Trainingssteuerung
Analyse des Stoffwechsels in Bewegung
Empfehlung verbesserter Trainingsziele
Keine Ernährungsberatung

Ernährung & Performance

Nutrition Sports (2,5h)

Fitnessanalyse & Ernährungsberatung
Für perfekt abgestimmtes Training
Analyse des Stoffwechsels in Ruhe & Bewegung
Empfehlung verbesserter Trainingsziele
Abgeleitete Ernährungsempfehlungen

More details

Ernährung & Performance

Nutrition Sports (2,5h)

Dieser Termin konzentriert sich auf die Sporternährung, sprich was du wann und wie viel essen solltest, um deine optimale Leistungsfähigkeit zu sichern. Neben den Inhalten des Nutrition Basic Termins findet eine Leistungsdiagnostik auf dem Laufband oder Fahrradergometer statt. Basierend auf den Ergebnissen der Testung und deiner Gewohnheiten entwickeln wir Strategien, um deine Leistung und Regeneration zu verbessern und deine Ziele in Sachen Ernährung zu erreichen.

Dieser Termin ist etwas für dich, wenn du ein Sportler oder sportlich aktiv bist und es dir darum geht, eine optimale Leistungsfähigkeit im Sport zu gewährleisten oder mit Hilfe von Sport eine Veränderung deines Körpers zu erzielen.

Coaching Pakete

Coaching Pakete

Kombiniert mit unseren Ernährungsassessments helfen wir bei der Planung und strategischen Umsetzung der idealen Ernährung auf dem Weg zu deinem Ziel. Wir orientieren uns an den persönlichen Gegebenheiten und holen das Optimum aus den individuellen Möglichkeiten heraus.

Coaching Pakete

Ernährung

Nutrition Coaching (Monat)

Fortlaufendes Ernährungscoaching
Etablierung neuer Ernährungsgewohnheiten
14-tägiges Checkin & Feedback
kein Diätplan
kein Trainingssupport

More details

Ernährung

Nutrition Coaching (Monat)

Bei dem Nutrition Coaching geht es um eine fortlaufende Betreuung mit regelmäßigen Check-Ins aller 2-3 Wochen. Das Coaching soll dich bei der Umsetzung vorher besprochener Ernährungsziele unterstützen. Der Fokus liegt hierbei auf der dauerhaften Veränderung deiner Essgewohnheiten. Wir wollen dich dahin bringen, dass du alle Bausteine für eine gesunde Ernährung besitzt und dass nach unserem Coaching "Essen" für dich ein spielerisches Thema ist. Der Umgang mit Essen soll dir anschließend Freude bereiten und dir optimal ein Leben lang mehr Lebensqualität bieten.

Dieser Termin ist etwas für dich, wenn du daran interessiert bist, dauerhaft deine Ernährung zu verändern und du keine weitere Crash Diät machen willst.

Trainingsbetreuung

Diagnose Flat Rate (Monat)

Inkl. aller Services ohne Limit
1:1 Trainingsbetreuung über TrainingPeaks Pro
Tägliches Update & Feedback
Inkl. Wettkampfbetreuung*
Inkl. Ausrüstung mit Equipment

Du hast Fragen bezüglich unserer Services?

Wir beraten dich! Der einfachste und beste Weg dorthin, ist ein persönlicher Kontakt um deine Bedürfnisse genauer kennenzulernen und gemeinsam die Richtung festzulegen.


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