Trainingsplanung

Individuelle Betreuung. Mit Struktur.

Wir helfen bei der Planung und strategischer Umsetzung des richtigen Trainingsplans für dein Ausdauertraining. Wir orientieren uns an den individuellen Gegebenheiten eines jeden Einzelnen und planen deshalb manchmal sehr genau, manchmal aber auch mit mehr Spielraum.

Paket A (für 3 Monate)

Rahmentrainingsplan

Mit der richtigen Struktur zum Erfolg. Der perfekt Service für alle, die mehr “Führung” im Training bei gleichzeitig maximaler Flexibilität brauchen. Wir klären alle Fragen nach dem Was, Wann und Wie viel und erarbeiten einen individuellen “roten Faden” für dein Training.

Paket B (monatlich)

1:1 Trainingsplanung

Wir stehen permanent an deiner Seite und arbeiten Hand in Hand um mit dir dein Ziel zu erreichen. Dabei stellen wir uns maximal auf dich ein, berücksichtigen all deine Vorlieben und Probleme und erarbeiten im engstem Kontakt ein für dich wirklich gewinnbringendes Training.

Paket C (monatlich)

Full Range 24/7 Coaching

Das Rundum-Sorglos-Paket! Wir scheuen keine Kosten und Mühen und tun alles in unserer Macht Stehende um mit dir deine Ziele zu realisieren. Eine umfassende Betreuung inkl. einer “Flat-Rate” all unserer Leistungen (Leistungsdiagnostik, Bikefit und Ernährung) bei maximaler Servicequalität.

Hier gibt's Hilfe bei der Auswahl

Rahmentrainingsplan

1:1 Trainingsplanung

24/7 Coaching

Trainingsschwerpunktsetzung

Trainingsschwerpunktsetzung

Klärt die Frage WAS du trainieren solltest! Grundlage oder Hoch-intensive Intervalle? Schwellentraining oder Tempointervalle? Wie sehen deine Schwerpunkte aus um wirklich effektiv voran zu kommen?

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Periodisierung der Trainingsumfänge

Periodisierung der Trainingsumfänge

Klärt die Frage WANN und WIE VIEL du trainieren solltest. Wie viele Einheiten pro Woche? Wann soll das Training vor dem Wettkampf runtergefahren werden? Wie viel Pause sollte zwischen oder vor speziellen Einheiten liegen? Welche Phasen lassen sich in deiner Trainingsplanung herausarbeiten?

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TrainingPeaks Pro Account

TrainingPeaks Pro Account

Du bekommst von uns einen (normalerweise kostenpflichtigen) Zugang zur Software TrainingPeaks mit allen Funktionen freigeschaltet. Dieses Tool ermöglicht es Daten zu sammeln, auszuwerten und dadurch deinen Trainingsfortschritt darzustellen und zu verfolgen.

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Individuelle Trainingseinheiten

Individuelle Trainingseinheiten

Hier designen und planen wir Trainingseinheiten, die exakt auf dich zugeschnitten sind und beachten dabei alle individuellen Details. Wann bist du leistungsfähig? Was macht dir Spaß? Was bringt dich wirklich weiter? Wir tüfteln mit dir, bis dein Training perfekt läuft!

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Dynamische Anpassung

Dynamische Anpassung

Dein Plan wird ständig aktualisiert. Unvorhergesehenes Ereignisse können manchmal eine Planung umwerfen. Um auf dem Weg zu bleiben, muss dein Plan permanent überarbeitet, umgeplant, ergänzt und aktualisiert werden!

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Kontaktmöglichkeit

Kontaktmöglichkeit

Um dein ideales Training zu realisieren, müssen wir eng miteinander arbeiten. Als seriöser Dienstleister wollen wir sicherstellen, dass keine deiner Fragen oder Wünsche unbeantwortet bleiben. Daher kannst du uns beliebig oft erreichen. Ohne Limit! (Rahmentrainignsplan: per Mail, 1:1 Trainingsplanung: zu Bürozeiten, 24/7 Coaching: rund um die Uhr)

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Ausstattung mit Equipment

Ausstattung mit Equipment

Durch unser Partnernetzwerk haben wir die Möglichkeit dich mit HF-Messung, Pulsuhr, Rollentrainer, Powermeter oder sonstigen technischen Hilfsmitteln auszurüsten. Im Full-Range Paket ist dieser Service inklusive, bei der 1:1 Trainingsbetreuung profitierst du von günstigen Tarifen!

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Ernährungscoaching

Ernährungscoaching

Du bekommst Tips zu Ernährung bei Training und Wettkampf bzw. Hilfestellung bei deiner alltäglichen Ernährung. Der Faktor Ernährung ist essentiell, damit du deine Performance ideal abrufen und entwickeln kannst. (Basic Tips bei der 1:1 Trainingsplanung, Volles Coaching beim 24/7 Paket).

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Wettkampfbetreuung

Wettkampfbetreuung

Vom Planen und Beraten der perfekten Wettkampfstrategie (bei 1:1 Trainingsplanung) bis hin zum Reichen der Trinkflasche beim Wettkampf vor Ort (nur beim 24/7 Service) helfen wir dir dort deine Leistung abzurufen, wo es wirklich zählt!

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Service Flatrate

Service Flatrate

Im Full-Range Service scheuen wir keine Kosten und Mühnen um dich weiterzubringen. Was es auch sein mag, wir stellen dir all unsere Dienstleistungen kostenfrei zur Verfügung? ohne Limit!

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Personal Training

Personal Training

Wenn es dir hilft, begleiten wir dich auch im Training und sorgen direkt vor Ort dafür, dass du dein Training auf den Punkt bringst und 100% motiviert bist.

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Training für dich. Mit dir.

Wir legen höchsten Wert auf Individualität und gehen bei der Trainingsbetreuung zu 100% auf dich und deine Umstände ein. Denn was nützt das beste Training, wenn es für dich nicht umsetzbar ist? Persönlicher Kontakt ist für uns das A und O. Daher bieten wir keine Angebote mit limitierter Kontakthäufigkeit an.

Wir planen was nicht planbar scheint.

Dein Leben bringt viele Unwägbarkeiten mit sich, die nicht planbar sind. Neben der langfristigen Struktur durchläuft unser wöchentlicher Trainingsplan daher permanente Aktualisierungen ohne Limits. Wir werten täglich aus, adjustieren, verändern und vor allem, kommunizieren wir stets über Geschehens und Geplantes.

Kein Trial & Error. Kein Schätzen.

Unsere Trainingsmethoden bauen auf den wissenschaftlichen Fakten unserer leistungsdiagnostischen Untersuchungen und unserem Know-How auf. Wir stellen nicht nur sicher, dass wir das Richtige trainieren (Inhalte), sondern vor allem auf die bestmögliche Art und Weise (Methoden).

Ganzheitlich. Mit allen Mitteln.

Wir statten dich, wenn nötig, mit qualitativer Hardware wie z.B. einem PowerMeter, HF-Messer oder Wahoo Radcomputer aus, um dein Trainingsplan so effizient wie möglich zu machen. So setzen wir neben der Software TrainingPeaks z.B. auch Tools zur Analyse der Herzfrequenzvariabilität ein, um in den wichtigen Phasen deinen Belastungszustand permanent objektiv einschätzen zu können.

Nicht sicher wieviel Betreuung du brauchst?

Völlig normal! Wir beraten dich! Der einfachste und beste Weg dorthin, ist ein persönlicher Kontakt um deine Bedürfnisse genauer kennenzulernen und gemeinsam die Richtung festzulegen.


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